jem nie jem

tez sie wczoraj rzucilem na jedzonko i sie niestrawnosci,wzdęć dorobilem jednak tłuste frytki z frytkownicy mi nie służą hehe dzisiaj jem jak dziewczynka bo żołądek cos nie do końca doszedł do siebie. W sumie mało zjadłem ale frytki źle weszły. Zmieniony przez - marbex w dniu 11/9/2014 8:18:49 PM kiedyś po frytkac miałem to samo , byłem nad [...]

tez tak mam ze jak mase robie i jem tak ze nie czuje glodu to mnie nie ciagnie do smieciowego jedzenia

nie , dziennie taki ostatni wyglada , teraz czasami bede zmieniać zamiast masła orzechowego bedzie olej kokosowy , oczywiście masło orzechowe jem 100% nie sklepowe

jem ryż różny nie tylko bialy i nie mam problemów Marian jak ruszymy te łapki to bedzie sukces ;-) Tom barki tez najbardziej podobaja mi sie z całej mojej sylwetki Aco do imprezy wigilijnej dziś jestem zoombie i dopiero zjadłem 2 posiłki i choruje na zatrucie %-)

jakbym kiedyś pytał o te masła to mi mów że nie masz%-) bo u mnie by stykło na mniej niż tydzień%-) mam z innej firmy na sklepie nie bede pisał z jakiej ale jest mega dobre inne niz wszystkie %-) chcesz %-) no monte jem w bardzo małych ilościach za to masło w duzych ;-)

Nie no, raczej przejedzeni |-) Może ja za dużo jem w te dni treningowe? Bo mi wszyscy mówią, że przytyłam w dupie i udach ale nie jestem pewna, czy to mięśnie czy fat ;-] No i jem też tak na siłę, raczej z rozsądku niż z głodu. Ale może to się zmieni jak trening będzie bardziej konkretny \-)

[...] forma startowa byla, delikatnie mowiac nienajlepsza), ale powoli do celu ;-) Jesli chodzi o sniadania to sa niestety nudne. Nie chce mi sie rano wymyslac cudow, wiec zwykle jem jajko gotowane lub jajecznice i do tego boczek + warzywa. na kolacji bardziej szaleje (zobaczymy co Bziu powie na to %-) ), bo zdarzaja sie same owoce. Nie mam jakiegos [...]

Dziekuje dziewczyny, zdaje sobie sprawe, ze magia nie zadzialala, cudow nie ma, ale i tak jestem z siebie dumna :-)) No i powoli juz widze w jakim kierunku ide (trzeba bedzie gore dobudować kiedys %-) ). Het, hehehe, no jak sie nie ma co sie lubi %-) Atra, najbardziej wlasnie zaskoczylo mnie to wygladzenie. Niewatpliwie zasluge ma w tym tez fakt, [...]

Nie wiem jak z zawartością błonnika w warzywach typu: papryka, sałata lodowa, pekińska kapusta, ogórki kwaszone i zwykłe, pieczarki - ich jem bardzo dużo i w sumie tyle. Włoskie orzechy zamierzam kupować, tylko muszę pamiętać by chować przed matką bo ta jak je dorwie to jak wygłodniały wiewiór - wszystko zjada i kasa w błoto %-) Oliwę dodaję [...]

[...] Ostatnie 2 dni to ło matko...3-4h spania. Jak trup byłem. Wróciłem o 21.00, zjadłem, węgli wrąbałem przed snem i poszedłem w kimono. Dziś 12h snu. W ogóle odkąd jem węglowodany przed snem to mam takie pogięte sny... A no i trochę z dietką chcę pokombinować. Mniej fatu, więcej węgli w DT. Kaloryki raczej zmieniać nie będę skoro waga [...]

U nie, mam dość fast foodów. Kalorii na pewno zjadłem mniej niż jem na co dzień, ale przeżarłem się. Dobra, czas ułożyć monotonne menu na następne 11 dni %-) Wątróbka ED, no pięknie.

Surową. Nie lubię gotowanej, ale dodają ją do mrożonych warzyw to jem. W ogóle te makro i ilość węgli w kontekście tych warzyw jest jakieś z dupy. No 225g tych warzyw 20g ww ? Jak tam w środku jest jeden średniej wielkości ziemniak, 1 mała marchewka, fasolka szparagowa i z 20-30g kukurydzy czy cukinii.

A wiesz co ? Fakt %-) Smalcu mam na sobie mało (nie mniej niż 9%, ale dla mnie mało) więc pokombinuję ;P No właśnie jem przedtreningowe żarcie i lecę nogi robić 8-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-05-31 17:57:25

MASA 2016/17 Ostatnio z rana mam lenia. Psycha mówi, że powinienem olać siłkę i pospać dłużej niż 6-7h. Wstaję o 8.45,wstawiam ryż i kaszę i mięso, jem, wsadzam żarcie do pojemników, chwile pooglądam youtube i forum, idę na trening ponury. Wchodzę, ćwiczę i nagle zupełnie inny człowiek. Z niby przemęczonego chłopaczka nagle mogę pracować 8h na [...]

[...] z rodzynkami i serem i niecałe 1.5h później twaróg z płatkami (czyt. w chwili obecnej). Większość zjadam po treningu bo po prostu czuję, że regeneruje się lepiej gdy jem w ten sposób + wodą tak nie podchodzę, gdy węglowodany zjadam po treningu w całości. W ogóle dziś oznajmiłem, że od stycznia wchodzę na redukcję. Oznajmili mi wszyscy [...]

REDUKCJA No hejka jaglane świry. Jak mówiłem tak zrobiłem - spałem 10h, jem i siedzę na kompie. Dzisiejsze menu: /SFD/2017/2/5/4c54a4b4872e4a37a4da94703c19615b.jpg Aż z ciekawości spojrzałem jak wyglądało moje jedzenie na VLCD w maju. /SFD/2017/2/5/288f0e05951e49029942f4d03d8fb68d.jpg Ale to był dramat :)) A teraz porównanie (będę robił w co drugą [...]

Np batona jem 10 min %-) szalony.. ja jak biore batona do ręki to moja tylko widzi jak papierek leci 8-) %-) .. A te z kyfydy nie próbowałem

Jak ładuje same wegle to trzymam sie jedynie by nie przekroczyc 50g fatu. W cheat day jem aż mam dosyć i to co chce %-)

o suplach sobie pogadaliśmy u mnie :) ja też nie mam rewolucji po małej ilości sera , jogurta czy loda wiec jem. no ale szklanka mleka to już ze mną źle więc do kawy pije te bezlaktozy i jest cacy.

[...] ją gdzieś bo ostatnie 3 miesiące waga była non stop w przedziale 74-75,5 kg, a smalec schodził. Cóż, próbuję trzymać michę, ale nagle dochodzi do parcia na coś dobrego i jem. Myślałem, że to koniec boju z samym sobą, a tu chuy }:-( Oczywiście nie rusza mnie zbyt fakt, że przywaliłem sporo smalcu i wody tylko rusza mnie to, że im bardziej się [...]